Waktu tidur mempengaruhi kematian??? - Forum Main My profile Registration Log out Login
Welcome Guest | RSS
Senin
05 Des 2016
2:19 AM
..:::  Forum gratiss  :::..   "semuanya serba gratis di situs ini"
[ New posts · Members · Forum rules · Search · RSS ]
Page 1 of 11
Forum moderator: emozzz 
Forum » Share » Health Center » Waktu tidur mempengaruhi kematian???
Waktu tidur mempengaruhi kematian???
PeacE^^Tanggal: Senin, 02 Mar 2009, 9:11 PM | Posting # 1
Major
Group: Moderators
Total posting: 524
Reputasi: 18
Status: Offline
ternyata waktu tidur bisa mempengaruhi kematian seseorang..

* waktu tidur

1. anak umur 1-7 thn: 8-9 jam
2. remaja umur 8-16 thn: 7-8 jam
3. dewasa umur 16+ thn: 6-7 jam

kalau melebihi atau mengurangi waktu tidur yang tercantum diatas… mempercepat 1-5% waktu kematian…

Mitos : Kualitas tidur menentukan umur seseorang
Fakta : Tidur merupakan sepertiga bagian dari kehidupan manusia. Yang terjadi saat tidur akan berdampak ketika seseorang bangun. Demikian pula sebaliknya, apa yang terjadi saat kita terjaga dapat berpengaruh saat tidur. Tidur mempengaruhi kualitas hidup seseorang, menentukan umur seseorang, dan berdampak pada kehidupan manusia. Contohnya, banyak kecelakaan lalu lintas disebabkan pengemudi yang mengantuk.

seseorang yang tidur antara 6-7 jam sehari memiliki rata-rata tingkat kematian paling rendah. Adapun angka rata-rata harapan hidup terbaik ada pada mereka yang tidur selama 7 jam sehari.

Seseorang yang tidur 8 jam atau lebih dan atau kurang dari 4 jam pada malam hari menunjukkan peningkatan signifikan rata-rata tingkat kematian dibandingkan dengan mereka yang tidur 6-7 jam sehari.

Mereka yang tidur 8 jam sehari, 12 % lebih tinggi resiko kematiannya dalam 6 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 jam sehari.

Mereka yang tidur kurang dari 5 jam sehari hidup lebih lama daripada mereka yang tidur 8 jam atau lebih dalam sehari.

Penelitian selama 6 tahun yang melibatkan 1,1 juta subjek penelitian berumur antara 30-102 tahun tersebut menunjukkan kepada kita bahwa tingkat tidur paling ideal bagi orang dewasa adalah 6-7 jam sehari, dimana 7 jam sehari adalah yang terbaik.

Tidur selama itu diharapkan bisa mengurangi resiko kematian. Sebaliknya penelitian tersebut memperingatkan kita agar jangan tidur lebih dari 8 jam sehari atau kurang dari 4 jam sehari sebab mempertinggi resiko kematian.

Tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas baik. Kualitas tidur baik dipengaruhi oleh beberapa hal, yaitu :
a. Lelap atau tidaknya tidur.
b. Frequent arrousal (sering terbangun di malam hari). Dalam hal ini bisa menyebabkan tubuh tidak segar.
c. Kadar oksigen dalam tubuh saat tidur. Saat tidur, terjadi pemulihan energi dan daya tahan tubuh, sel-sel kekebalan tubuh dibentuk, terjadi pembentukan sebagian hormon, seperti hormon pertumbuhan dan insulin.

serem juga nih kalo sering2 begadang

 
mimirioTanggal: Senin, 02 Mar 2009, 10:44 PM | Posting # 2
Major
Group: Moderators
Total posting: 451
Reputasi: 17
Status: Offline
tik..medeni iq..T_T>.
la nak sing telp2an tekan bengi pie jal..?wkwkwkwk
 
denny_adhitamaTanggal: Selasa, 03 Mar 2009, 11:24 AM | Posting # 3
Generalissimo
Group: Administrators
Total posting: 331
Reputasi: 21
Status: Offline
klo tidurnya utang2an bole ga. misal kemarin tidur cuman 3 jam, bsknya tidur 11 jam bayar utang kemarin
 
PeacE^^Tanggal: Selasa, 03 Mar 2009, 1:26 PM | Posting # 4
Major
Group: Moderators
Total posting: 524
Reputasi: 18
Status: Offline
wedew...
ga taw pak...
dh jarang begadang..
klo dlu sring di warnet...
hehehehe
pdhl kmrn retret tidur cuman 4 jam...
wkkkkakak
 
emozzzTanggal: Selasa, 03 Mar 2009, 5:08 PM | Posting # 5
Colonel general
Group: Moderators
Total posting: 2854
Reputasi: 20
Status: Offline
wakakakakkakakak.... utang og y... wakakkakakak.... nice post... get 1 rep...
 
Forum » Share » Health Center » Waktu tidur mempengaruhi kematian???
Page 1 of 11
Search:


 Denny's Page © 2016
Make a free website with uCoz